Entspannungstechniken für pädagogische Fachkräfte – Stressbewältigung im Alltag
23.01.2026 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr
In diesem Online-Seminar lernst du, wie du mit Entspannungstechniken den Alltagsstress effektiv bewältigen kannst. Du wirst verschiedene Methoden kennenlernen, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und deine emotionale Balance zu wahren – ganz einfach in deinen Arbeitsalltag integrierbar.
Was dich erwartet:
- Progressive Muskelentspannung (PMR): Eine einfache Methode, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen.
- Atemübungen: Techniken, die dir helfen, in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und dich zu fokussieren.
- Geführte Meditationen und Achtsamkeit: Übungen, um deine innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen.
- Selbstfürsorge: Übungen und Naturheilkunde zur effektiven Stressbewältigung und zur Förderung deiner eigenen Gesundhei
Ziele des Seminars:
- Stress effektiv abbauen und Entspannungsübungen in den Alltag integrieren.
- Mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag durch gezielte Entspannungstechniken.
- Selbstfürsorge fördern und die eigene Resilienz stärken.
Zielgruppe:
Pädagogische Fachkräfte, die regelmäßig hohem Stress ausgesetzt sind und effektive Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung erlernen möchten.
